19 lat

tussi na redukcji znane od lat... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 17:39:42

Haha właśnie odkopałem fotke sprzed 2 lat :D wtedy siedziałem całe dnie przy kompie mało jedząc bo czasu nie było trzeba było grac :d dużo grałem też w piłkę ogólnie masakra :D ale od roku zabrałem się do michy jadłem dużo i oto co wyszło :d i tak to nie jest całkiem aktualna fotka ale efekt jest masakryczny :D jakies +25 Kg około PS serio warto [...]

Tuńczyk w sosie pomidorowym + 2 kromki razowca ;p Tylko mi się po tym strasznie tłusta skóra zaczęła robić i już zaczynał jakiś trądzik wyskakiwać (może z racji wieku - 18 lat za miesiąc), także wolałem odstawić, ale szama idzie w górę. Zawsze na próbę można 1 opakowanie, bo 25 zł z Treca czy tam 23 zł z megabola, na ponad miesięczną suplementację [...]

[...] będzie za 2 tygodnie a do tego czasu postaram się przypilnowac miski Cos się ze mną dzieje bo od feri stosunkowo duzo alko poszło (ogólnie mało ale porównując do ostatnich 2 lat wstecz gdzie nie piłem wogole to dosyc). Coraz czesciej w nietreningowe pozwalam sobie wypic w pracy jakiegos browarka a w soboty to i wiecej Mysle ze nie zaszkodzi to [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

[...] przyjmuje się do 40g białka...a ty masz 70 w jednym. Wisienkaa Wydaje mi się ,ze poprawiałem Ci tą dietę DonCarlos moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat , MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje [...]

nie skumales dobrze piszesz uwe np flex co z tego ze ponad 10 lat koksuje pewnie dzieki praktyce nauczyl sie na bledach i robi teraz postepy uwe wiesz moze co to jest odblok pulsacyjny ,punktowy ,zmienny ,ladujacy? pewnie nie widzisz to z teori ludzie nie wzieli tego ktos to opracaowal metoda prob i bledow :) Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

[...] podwoić. Nie ma właściwie ćwiczeń, których nie lubię. Są tylko takie, które lubię mniej lub bardziej :-) Kocham przysiady, martwy ciąg i wypady. Najmniej lubię ćwiczenia na klatkę i barki. WYGLĄD I SAMOPOCZUCIE Co prawda w wyglądzie, co widać po zdjęciach, nie ma żadnej różnicy, to i tak cieszę się, że udało mi się zachować to, co osiągnęłam [...]

Jutro rowno mina 2 lata od tego zdarzenia,gdybym sie odrazu zgodzil na kare to zostalby mi tylko rok ,ale przez ta szmata adwokatke-naciagaczke musze czekac jeszcze 2 lata i 4 miesiace ku.rwa mać https://www.pudelek.pl/rozprawa-antka-krolikowskiego-za-prowadzenie-pod-wplywem-marihuany-zostala-przelozona-wiadomo-co-sie-stalo-6948855430924928a [...]

Nie tylko w armi carskiej. I nie tylko w 19/20 wieku. Bo np armii rzymskiej trwała takze od 20 do 25 lat. Sredniowieczne wyprawy krzyzowe napewno nie trwaly 9 miesiecy tylko dziesiatki lat. Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2007-03-07 13:00:57

[...] Night 98 w listopadzie 2016 roku. Ferguson (25-6 MMA, 15-4 UFC) odniósł zwycięstwo przez jednogłośną decyzję, które wysłało dos Anjosa do kategorii 170 funtów. Ponad pięć lat później, dos Anjos chce się zrewanżować: „Tony, czy masz plany na 19 lutego? Dałem UFC zielone światło.” https://twitter.com/RdosAnjosMMA/status/1477368810965327873?s=20 [...]

[...] to i tak raczej marne szanse z trójką dzieci i gospodarstwem ale może za jakiś czas. Dzieci tak szybko rosną, jak najstarsi będą pełnoletni to ja będę miala niespełna 40 lat więc trzeba pomyśleć o sobie. No i brat m ma biuro rachunkowe więc jakaś szansa na prace w przyszłości jest, chociaż jak w to rodzinie różnie bywa. No i tak wylądowałam [...]

przecierz pobyt w legi jest karalny jak wrocisz do polski. za słuzenie innemu kraju iles tam lat.. to jakby zdrada-tak to traktuja. Stud tu siłki nie bd Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-12 19:46:54

[...] 25 czerwca Obama i Miedwiediew ostentacyjnie jedzą „piekielnego burgera” co ma być sygnałem dla świata, że Rosja nie wystąpi zbrojnie przeciw tej rzezi , ale cicha korzystna dla obu stron sprzedaż broni to już inna bajka. Miedwiediew bawi się nowym telefonem z bezpośrednim łączem do NOBLISTY Obamy. A teraz typiara (16 lat)

Ile ten spam post ma lat %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-08-19 20:40:24

Waga 68-69. wzrost 178 wiek 17 lat. Ekto. Prosze lukash_g tak. mój bład. W ostanim zamiast 18g białka jest 36g węgli Co to tłuszczy narazie ogranicze bo na cyklu w krecie troche zmiejszam. Wiem że powinno się nie spożywac tłuszczy 30 min po spożyciu krety. Ale czasami nie mam tyle czasu a Dieta ogólnie jak? Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] sędziego nakazującej przerwanie walki. Zwycięski Kevin Barry został jednak tak mocno poturbowany w tej walce, że nie był w stanie stanąć w ringu naprzeciwko Josipovicia. Dlatego też reprezentant Jugosławii zdobył złoty medal bez finałowego pojedynku. Podczas dekoracji Josipović zaprosił Holyfielda na najwyższy stopień podium. [...]

[...] Chorzów 230,0kg i 148,281pkt.Najmłodszym uczestnikiem I edycji Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów był 17 letni Łukasz Krzyżewski z Poweru 2005 Nasielsk.Wsród młodzików (14-18 lat) prowadzi Marcin Magier,juniorów(19-23 lat) Piotr Krawczyk i weteranów (40-49 lat) Dariusz Wdowiński.Przypominam że zwycięzcą Ligi zostanie zawodnik który uzyska [...]